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崔玉濤對話美國專家&美國媽媽

美國女性懷孕期間到底會不會額外補充營養呢?

針對這個問題,崔玉濤采訪了兩位真實的美國準媽媽!得到的答案是:of course!!只有自己營養充足、身體健康,才能更好的孕育和照顧小baby

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而提到孕期關鍵的營養——鈣!在中國有很多輿論的說法,比如補鈣會導致胎盤鈣化,會讓寶寶頭骨硬不好生,補鈣會便秘等等……

事實上,不管是加州大學醫學院的李兆萍教授還是兩位受邀的美國媽媽,都一致認可孕期補鈣的重要性,而關于補鈣的這些擔憂,在美國:根!本!不!存!在!的!

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小結:孕產期科學補鈣,對媽媽和寶寶有益無害。當然,前提是必須是科學補鈣!


《崔游記》紀實—不是所有的鈣都能成為孕婦鈣

美國藥品、保健品風靡全球,主要基于其嚴苛的生產和認證標準,因此,安全性和效果都更值得信賴!尤其是孕婦及嬰幼兒用品,更是苛刻到極致!耳聞不如一見,讓我們跟隨《崔游記》攝制組,一起看看美國排名前三的鈣工廠

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從美國鈣劑研發工程師的描述中,我們發現,在美國,一款孕婦鈣至少要滿足以下三個條件:

1.    鈣源安全純凈

從鈣源上,凡有安全/污染隱患的比如動物骨骼、貝殼等都不是最佳選擇。只有天然礦石被污染的可能性最小,重金屬含量幾乎相當于牛奶,可以忽略不計,而且鈣含量最高,是最優質的鈣源之一。需要注意的是,礦石的品質將直接影響鈣的品質,價格也是天壤之別。為了胎寶寶的安全,孕婦鈣必須選用最高等級的礦石,而這類礦石,全世界并不多見。

2.    更好的吸收性

孕期,孕媽的消化和吸收能力都會有所弱化。而鈣的吸收性直接決定補鈣效果。目前國際最先進的即是微球化維生素D3技術,可以更長時間的保證其活性,進而保證鈣元素在孕媽媽體內的吸收效率。 

3.    細節上考慮孕媽的特殊屬性

鈣源安全、含量充足、吸收性好只是一款鈣劑的基本素養!想要成為一款合格的孕婦鈣,還要考慮孕媽的特殊屬性。像很多孕婦孕吐嚴重,無法接受直接吞服的藥劑。而口感清新的咀嚼片(例如香草味)反而可以有效緩解孕吐;部分孕媽在孕中晚期由于子宮壓迫還會出現便秘問題,鈣片中可以考慮添加防便秘成分,比如山梨醇等。一切從準媽媽的需求出發,滿足成為孕婦鈣所需要的條件。


從備孕、孕期、產后補鈣應持之以恒

無論是美國的營養學會,還是中國營養協會,對于孕期的推薦鈣攝入量都是一致的,孕早期800mg,孕中期1000mg,孕晚期和哺乳期1000mg。

在美國,人們日常飲食中奶類和肉制品攝入相對充足,在懷孕前,孕媽媽體內的鈣儲存就非常充足,但很多人懷孕后仍然會選擇通過鈣劑來額外補充營養,以保證自身的骨額健康和孕期的活力。

而在我國,人們日常飲奶量本身較少,且”乳糖不耐受”的情況非常普遍。據統計:我國孕產期女性鈣的實際攝入量僅為推薦量的三分之一,每日鈣缺口高達600mg。作為寶寶的“鈣倉庫”,當孕媽媽血液中的鈣元素不足時,骨鈣就會自動補充到血液中,造成孕婦抽筋、牙齒松動、骨質疏松等問題……

亡羊補牢,不如防患于未然,各位孕媽媽千萬不要等到出現缺鈣癥狀時才開始著急補鈣。而應該從備孕開始就關注每日的鈣攝入量,到達孕中期時,每日額外增加1-2片孕婦鈣,直至哺乳期結束。         journal_insert_pic_1212615613


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